Resep Jus Buah – Beberapa makanan sehat dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Anda bisa mengolah bahan makanan tersebut menjadi jus agar lebih enak untuk dinikmati.
Jika sistem imun tubuh kuat, akan membantu kita terhindari dari penyakit. Nah, berikut ini kami hadirkan resep jus buah sehat dan segar untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca juga : Resep Salad Buah
Resep Jus Buah Sehat dan Segar Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Bahan-bahan
Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
- 1 buah apel
- 1 buah bit
- 3 buah wortel
- 2 cm jahe
- Air secukupnya
Langkah-langkah
Cara Membuat Jus
-
Setelah semua bahan-bahan yang dibutuhkan siap, anda bisa langsung membuat jus. Cara membuatnya tentu sangat mudah, seperti cara membuat jus buah pada umumnya. Pertama, silakan ambil buah bit yang telah disediakan. Kemudian buah tersebut bisa anda kupas dan potong kotak.
-
Selanjutnya, silakan kupas kulit luar wortel dan cuci bersih jahe. Lalu potong-potong buah apel menjadi beberapa bagian.
-
Setelah itu, ambil blender yang akan digunakan untuk membuat jus. Lalu masukan semua bahan-bahan yang telah dipotong ke dalam blender. Tambahkan juga potongan jahe yang sebelumnya sudah anda cuci dan air secukupnya. Kemudian anda bisa memblendernya hingga halus.
-
Kemudian anda bisa menyaring jus dengan menggunakan saringan sambil diaduk-aduk agar cairannya keluar.
-
Terakhir anda bisa menyajikan jus buah ini.
Buah bit mengandung gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Selain membantu meningkatkan sistem imun tubuh, jus buah bit juga memiliki khasiat untuk kesehatan jantung karena mengandung folat.
Resep Jus Buah Mangga dan Stroberi
Bahan-Bahan yang Digunakan
- 200 gram mangga
- 200 gram stroberi
- ½ buah jeruk
- Susu almond atau susu rendah lemak sesuai selera
Cara Membuat Jus
- Pertama kali langkah yang dapat dilakukan yaitu menyiapkan bahan. Silakan ambil buah stroberi, lalu anda bisa memotong-motongnya.
- Kemudian potong-potong juga buah mangga membentuk kotak. Lalu kupas kulit jeruk.
- Setelah itu, silakan ambil blender yang akan digunakan untuk membuat jus. Lalu masukan semua bahan-bahan yang sudah dipotong seperti stroberi, buah mangga, buah jeruk. Tambahkan juga susu secukupnya atau sesuai selera.
- Selanjutnya silakan blender bahan-bahan hingga halus. Lalu anda bisa menuangkannya ke dalam gelas.
- Jus bisa disajikan langsung atau anda bisa menyimpannya dalam kulkas.
Jus mangga dan stroberi ini memiliki rasa yang lezat dan segar, dengan tekstur creamy yang memanjakan lidah. Selain dari buah stroberi dan mangga yang tinggi kandungan antioksidan, anda juga bisa mendapatkan manfaat baik dari susu dengan kandungan probiotiknya.
Resep Jus Buah Apel dan Wortel
Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
- 3 buah apel
- 2 buah wortel besar
- 1 buah lemon
- Air secukupnya
Cara Membuat Jus Buah
- Pertama, silakan kupas kulit wortel bagian luarnya. Lalu bagian ujungnya silakan dipotong dan anda bisa memotongnya lagi menjadi beberapa bagian.
- Kemudian potong kotak apel dan buang bijinya. Kemudian silakan peras lemon dan manfaatkan airnya.
- Ambil blender dan masukan semua bahan-bahan ke dalamnya. Lalu anda bisa menghaluskan bahan-bahan dengan blender.
- Terakhir anda bisa menyajikan jus.
Beta karoten bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Tambahan air lemon juga akan mencukupi kebutuhan vitamin C. Seperti yang kita ketahui vitamin C dapat membantu mendorong sistem kekebalan tubuh.
Lihat juga : Resep Spring Roll Vietnam
Itulah resep jus buah sehat untuk meningkat daya tahan tubuh. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
Thanks resepnya.