Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan semua orang. Selain menjadi lebih sehat, memiliki berat badan ideal juga akan menambah rasa percaya diri. Sehingga tak heran jika banyak orang yang berupaya melakukan diet untuk mendapatkan tubuh ideal seperti yang diharapkan.
Dalam kehidupan sehari-hari kita tentu sering mendengar berbagai jenis program diet. Diet itu sendiri pada dasarnya yaitu pola makan dengan cara serta jenis makanan yang diatur. Selain mencapai atau menjaga berat badan ideal, diet juga dilakukan dengan tujuan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Ketika sedang menjalankan diet, menu makan yang kita konsumsi tentu harus dijaga. Sebisa mungkin kita harus menghindari makanan yang justru dapat meningkatkan kenaikan berat badan. Meskipun sedang diet, namun anda jangan khawatir karena ada banyak menu diet sehat yang enak dan lezat yang bisa anda buat. Anda bisa mencari aneka resep menu diet sehat di halaman Reseppedia.com. Nah. Berikut ini beberapa pilihan makanan untuk diet sehat.
Dada Ayam
Ayam merupakan makanan yang mudah didapatkan dan bisa diolah menjadi aneka menu yang lezat. Untuk anda yang sedang menjalankan diet sehat, jika ingin mengonsumsi ayam sebaiknya pilihlah bagian dada ayam. Dada ayam tidak mengandung tinggi lemak. Jika dibandingkan bagian paha, kandungan lemak jenuh pada dada diketahui lebih rendah. Justru bagian dada ayam tinggi akan kandungan protein dan zat besi.
Cara mengolah dada ayam tentu harus diperhatikan untuk menu diet. Dada ayam bisa anda olah dengan cara direbus atau dipanggang. Selain itu, dada ayam kukus juga bisa anda jadikan pilihan.
Daging Sapi Tanpa Lemak
Selain dada ayam, pilihan makanan untuk menu diet lainnya yaitu daging sapi. Tentunya anda harus memilih daging sapi tanpa lemak. Bagian daging sapi yang tidak mengandung banyak lemak yaitu has luar atau sekitar leher. Pada daging sapi tanpa lemak terkandung zat besi, protein, mineral, vitamin, vitamin B12 dan zinc. Untuk menu diet, anda bisa mengolah daging sapi dengan cara dikukus, direbus atau dipanggang.
Telur
Selain harganya murah, telur juga bisa dijadikan untuk pilihan menu diet. Telur kaya akan kandungan nutrisi seperti protein, kolin dan vitamin D. Telur bisa dikonsumsi dengan cera direbus.
Kentang
Ganti sumber karbohidrat dengan karbohidrat baik yang lebih sehat, contohnya kentang. Untuk diet, kentang bisa diolah dengan cara dikukus atau direbus.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan juga termasuk jenis makanan yang bagus untuk diet yang mengandung aneka mineral dan vitamin. Kacang-kacangan juga tinggi akan serat yang akan membuat anda kenyang lebih lama.
Gandum
Gandum tinggi akan kandungan serat. Mengonsumsi gandum akan membuat anda kenyang lebih lama. Anda bisa memilih gandum utuh untuk menu diet.
Alpukat
Pada alpukat terkandung lemak tak jenuh. Buah alpukat cocok dijadikan menu diet sehat.
Brokoli
Pada brokoli terkandung banyak nutrisi yang bagus untuk kesehatan. Brokoli juga bisa dijadikan pilihan menu diet. Olah dengan benar agar nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak hilang.
Tidak hanya makanan di atas saja, masih ada banyak lagi menu diet lainnya yang bisa anda jadikan pilihan.
Nah, untuk anda yang mungkin bingung mengolah menu makanan untuk diet, saat ini anda bisa mencari resep menu diet sehat dengan mudah. Anda bisa mencarinya dengan mudah di Reseppedia.com. Reseppedia.com itu sendiri yaitu media portal online yang menyajikan aneka macam resep masakan, baik resep masakan Indonesia ataupun resep masakan mancanegara.
Cara mencari resep di Reseppedia.com sangat mudah. Di mesin pencarian, anda bisa tulis Reseppedia.com, kemudian klik cari. Jika anda sudah masuk ke halaman Resepdia.id, anda bisa langsung mencari resep yang anda inginkan atau bisa mencari resep dengan menuliskannya di kolom pencarian yang sudah disediakan oleh Reseppedia.com.